ACHTUNG: Alle Angaben und Aussagen auf dieser Seite sind unsere persönlichen Ansichten. Wir sind keine Mediziner, Ärzte oder Gesundheits-Spezialisten in irgendeiner Form.

Wir geben hier lediglich unsere Überlegungen wieder, die als als Anregung für andere Reisende gedacht sind. Es sind keine Empfehlungen und haben keine Verbindlichkeit. Wir lehnen jegliche Haftung ab.

Das Thema Impfungen wird immer mehr zu einem heiss diskutierten Thema. Immer mehr Menschen erkennen in Impfungen die Ursache für Krankheiten, Imunproblemen und generelle Gesundheitliche risiken. Wir vertreten die Ansicht, so wenig wie möglich, so viel wie nötig. Dazu gehören bestimmt die gängigen Impfungen wie Polio, Dyphterie, Starrkrampf, etc.

Für unsere Reise entlang der Donau, hat man uns zu einer Zeckenimpfung geraten (Frühjahr-Enzephalitis), was wir auch gemacht haben. Die ebenfalls empfohlene Tollwut-Impfung haben wir nicht gemacht.

In Südamerika wird eine Gelbfieber-Impfung von vielen Ländern für die Einreise verlangt; wir wurden jedoch nie kontrolliert. Ebenfalls für Südamerika haben wir uns gegen Typhus impfen lassen.

Nachfolgend haben wir den Inhalt unserer Apotheke aufgefühft. Wir unterscheiden dabei die Dringlichkeiten der Mittel:

1. Notfall          - innert Sekunden greifbar
2. Verletzung   - innert Minuten greifbar
3. Infektion      - kann man innert Stunden machen
4. Krankheit     - kann man am Abend machen

Wir versuchen unsere Apotheke entsprechend zu sortieren.

Da wir keine Mediziner sind, beruht unsere Auswahl auf unsere Erfahrungen der vergangenen Reisen, den Empfehlung von Arzt, Apotheker, Tropeninstitut.

Weiter haben wir unsere Liste nach "Symptomen" sortiert. Also nach dem Motto:

"Was ist kaputt" -˃ "Was kann ich dagegen einsetzen"

Die wohl mit Abstand am häufigsten Probleme auf unseren Reisen waren nebst Sonnenbrand, Verdauungsprobleme. Entstanden durch ungewohntes Essen und Wasser, Dehydrierung und in seltenen Fällen auch durch Infektionen.

Ansonsten sind es der Kater nach einer Weindegustation, Erkältungen, Blasen an den Füssen, Fusspilz und ganz selten auch mal Fieber oder ein Insektenstich. Bei den Unfällen ist es wir beim Wandern zu Hause: Verstauchung, Zerrung, Schnitt- und Schürfwunden sowie kleinere Verbrennungen.

Unsere Empfehlung ist:

1. Genug Trinken! 
   Wasser
2. Kein Touristen-Restaurants! 
   Dort essen und das essen was die Einheimischen auch essen.
3. Genug Schlafen! 
   Man muss schliesslich nicht zur Arbeit.
4. Körperpflege! 
   Notfalls mit dem Waschlappen und Seife am Schüttstein.
5. Mundhygiene! 
   Man will schliesslich nicht zum Zahnarzt müssen
6. Kleider wechseln! 
   Wäschereien gibt es überall
7. Schuhe mit Antifungal sprühen! 
   Schuhe sind oft das grosse Problem auf Reisen. Man hat keine Schuhe zum Wechseln und trägt täglich die gleichen. Eine Brutstätte für Fusspilz.
8. Angemessene Kleidung!
   Schützt vor Sonnenbrand, Insektenstichen und Zeckenbissen

Ein kleines Detail zum Schluss. In gewissen Ländern befinden sich Bakterien im Trinkwasser, die Probleme verursachen können, falls man sich nicht an das Wasser gewöhnt ist. Meist hilt eine grosses Glas voll, um einen ausser Gefecht zu sezten.

Da wir Zeit haben, gönnten wir uns meist ein Glas voll und haben uns an das lokale Wasser "angepasst". Nach der zum Teil heftigen Anpassung ist man meist immun. 

Der Vorteil dieser Rosskur, man kann sich unbefangener im Land bewegen und auch mal auswärts essen, ohne das Schlimmste befürchten zu müssen. 

Hat man jedoch keine Zeit, dann gilt immer noch:

1. Wasser in versiegelten Behältern kaufen (viel Plastik!!)
2. Nur essen was geschält oder gekocht ist.

Wie immer gilt:

Einen klaren Kopf bewahren - was unter gewissen Umständen schwierig ist...

Ein Erste Hilfe Kurs schadet nie

Das Verhalten bei Unfällen und Verletzungen sollte man sich vor einer Auslandsreise in Erinnerung rufen.

Man ist nicht allein

Im Gegensatz zu Daheim fühlt man sich im Ausland auf sich alleine gestellt. Die Sprachbarriere und die Unkenntnis des Gesundheitssystem sind ein wesentlicher Teil dieses Gefühls.

Bedenkt man es jedoch in aller Ruhe, erkennt man, dass diese Unsicherheiten meist unbegründet sind. Meist gibt es Deutsch- oder Englischsprachige Ärzte. Auch können einem die Leute vor Ort helfen und den richtigen Weg zeigen.

Krankheit

Bei Krankheiten muss man nicht immer gleich zum Arzt oder ins Spital. Einige ergeben sich nach einigen Tagen und sind auf die Umstellung von Klima, Ernährung und Wasser zurückzuführen. Für uns gilt die Faustregel, dass wenn sich ein Krankheitszustand über 5 Tage nicht verbessert, gehen wir zum Arzt.

In diesem Zusammenhang manchen wir klar eine Ausnahme, wenn es um Malaria-, Gelbfieber- oder ähnlichen Gebieten geht. Dort sollte man bei entsprechenden Anzeichen umgehend mit Menschen vor Ort sprechen und gegebenenfalls zum Arzt gehen.

Da die häufigste Erkrankung Durchfall ist, hier unsere persönliches Vorgehen:

• Dauert der Durchfall mehr als 5 Tage, dann zum Arzt.
• Blut im Stuhl, dann zum Arzt.
• Klare Dehydrierungs-Symptome, dann zum Arzt.
• Periodisch, wiederkehrender Durchfall, dann zum Arzt.

Unfall

Bei Unfällen muss man selbst entscheiden. Kleine Unfälle kann man selbst versorgen, bei schwerwiegerenden geht man selbstverständlich zur Fachperson.

1. Um Hilfe fragen
   In der Regel sind Mitmenschen gerne bereit zu helfen. Speziell bei Krankheiten in fremden Ländern können sie oft am Besten weiterhelfen, denn sie sind bekannt mit lokalen Gesundheitsrisiken und deren Symptomen.
   
   
2. Spital/Arzt aufsuchen
   Abhängig vom Reiseland wendet man sich an einen Arzt oder geht direkt ins Spital. Was besser ist, erfährt man am einfachsten vor Ort. 
   In gewissen Ländern ist es nötig, dass man vor der Behandlung eine Kreditkarte vorweist, die im Voraus mit grossen Blankobeträgen belastet wird (z.B. Kanada 800 CAD).
   Bedenken bezüglich der hygienischen Zustände sind grundsätzlich zugelassen und angebracht, doch sollte man sich vor Augen halten, dass auch die Menschen vor Ort sich ein möglichst steriles Umfeld wünschen. 
   An einigen wenigen Orten kann es von Vorteil sein, wenn man Latexhandschuhe und Injektionsnadeln mitbringt - das sind aber die absoluten Ausnahmen.
   
   
3. Hausarzt/Notfalldienst zu Hause kontaktieren
   In einigen Fällen besteht der Wunsch den Notfalldienst oder gar den Hausarzt zu Hause zu kontaktieren. Krankenkassen und Automobil-Clubs unterhalten entsprechende 24 Stunden Hotlines. Wenn es die Zeitdifferenz zulässt kann man auch den Hausarzt anrufen - der vielleicht am Besten weiterhelfen kann, da er mit der Reiseapotheke geholfen hat.
   Im Grundsatz haben wir damit aber schlechte Erfahrungen gemacht. Praktische Hilfe gibt es am Telefon meist nicht, denn die Blind-Diagnose via Telefon ist schwierig und kein Mediziner will für eine Fehldiagniose verantwortlich sein - verständlicherweise. Meist wird einem empfohlen einen lokalen Arzt aufzusuchen.
   
   
4. Botschaft
   In gewissen Fällen kann die Botschaft weiterhelfen. Speziell, wenn es darum geht fremdsprachige Ärzte zu finden. Berücksichtigen muss man jedoch, dass die Botschaften in der Regel keinen 24 Stunden Betrieb unterhalten.